Dereotlu Fit Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Dereotlu fit poğaça, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Tam buğday unu ve zeytinyağı ile hazırlanan bu tarif, lezzetli ve besleyici bir alternatiftir. Dereotunun tazeliğiyle zenginleştirilen poğaçalar, misafirleriniz için de harika bir ikram olacaktır.
05 Ekim 2024
Dereotlu fit poğaça, sağlıklı beslenme anlayışının bir yansıması olarak, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık alternatifi sunmaktadır. Bu tarif, özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı yaşamı benimseyen bireyler için ideal bir seçenektir. Dereotu, hem aromasını artırmakta hem de birçok sağlık faydası sunmaktadır. İşte bu nefis poğaçanın tarifi ve malzemeleri.

Malzemeler


  • 2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı yoğurt (yağsız tercih edilebilir)
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 su bardağı taze dereotu (ince doğranmış)
  • 1 adet yumurta (sarısı üzerine sürmek için)

Hazırlık Aşamaları


Poğaçanın hazırlanışı, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık elde etmek için oldukça basittir. İşte adım adım hazırlık süreci:
  • Bir karıştırma kabında tam buğday ununu, kabartma tozunu ve tuzu bir araya getirip karıştırın.
  • Ayrı bir kapta zeytinyağı, yoğurt ve doğranmış dereotunu karıştırın.
  • Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine ekleyin ve yoğurarak hamur haline getirin.
  • Hamuru 15 dakika dinlendirin.
  • Dinlenen hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp, avuç içinde yuvarlayın ve hafifçe yassılaştırın.
  • Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin ve üzerlerine çırpılmış yumurta sarısını sürün.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika kadar, üstleri kızarana kadar pişirin.

Besin Değerleri


Dereotlu fit poğaçanın besin değerleri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel bir değerlendirme yapmak gerekirse:
  • Kalori: 120 kcal (1 adet poğaça için)
  • Karbonhidrat: 15 g
  • Protein: 3 g
  • Yağ: 6 g
  • Lif: 2 g
  • Sodyum: 150 mg

Ekstra Bilgiler

Dereotlu poğaçanın yanı sıra, içerisine farklı malzemeler ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz. Örneğin, beyaz peynir, lor peyniri veya zeytin eklemek, poğaçanın lezzetini artırabilir. Ayrıca, hamuru dinlendirirken, içerisine farklı baharatlar ekleyerek aromatik bir tat elde edebilirsiniz. Sağlıklı bir atıştırmalık arayışında olanlar için, dereotlu fit poğaça, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunmaktadır. Yapımı son derece kolay olan bu tarif, misafirlerinize ya da ailenize sunabileceğiniz lezzetli bir ikram olması bakımından değerlidir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Andak 04 Ekim 2024 Cuma

Bu dereotlu fit poğaça tarifini denemek için sabırsızlanıyorum! Özellikle sağlıklı beslenmeye dikkat eden biri olarak, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık bulmak zor olabiliyor. Tarifin içindeki dereotunun sağlık faydalarını duydum, gerçekten merak ediyorum nasıl bir aroma katacak. Ayrıca, tarifteki malzemelerin çoğu evde mevcut; bu da hazırlık aşamasını kolaylaştırıyor. Özellikle yoğurt kullanılması ve tam buğday unu tercih edilmesi, sağlıklı bir alternatif sunuyor. Poğaçaların içine beyaz peynir veya zeytin eklemeyi düşündüm, bu da tadını daha da zenginleştirebilir. Fırında pişirme süresi de oldukça uygun görünüyor. Misafirlerime ya da aileme sunmak için harika bir seçenek olacak gibi! Sizce dereotlu poğaça en iyi hangi içeceklerle servis edilir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Andak,

Dereotlu fit poğaça tarifini denemek için sabırsızlandığını görüyorum, gerçekten de sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenek. Dereotunun sağlığa birçok faydası var; sindirimi kolaylaştırması ve bağışıklık sistemini desteklemesi gibi özellikleri, bu tarife ekstra bir değer katıyor. Ayrıca, evdeki malzemelerle yapılabilmesi de büyük bir avantaj.

Yoğurt ve tam buğday unu kullanılması, tarifin besin değerini artırırken, beyaz peynir veya zeytin eklemenin tadı daha da zenginleştireceğine katılıyorum. Fırında pişirme süresinin uygun olması, hazırlık sürecini daha da kolaylaştırıyor.

İçecek Önerileri
Dereotlu poğaçalarını sunarken, onlarla uyumlu içecekler seçmek önemlidir. Taze sıkılmış limonata, ferahlatıcı bir seçenek olacaktır. Ayrıca, yoğurt bazlı içecekler de mükemmel bir uyum sağlar. Soğuk çay veya nane limonlu içecekler de hem lezzet hem de serinletici bir etki katabilir.

Misafirlerine ya da ailenle paylaşırken bu içeceklerden birini tercih edebilirsin. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Lezzetli Poğaça Tarifleri ve Malzemeleri
Lezzetli Poğaça Tarifleri ve Malzemeleri
Karaköy Poğaçası Tarifi ve Malzemeleri
Karaköy Poğaçası Tarifi ve Malzemeleri
Pratik Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Pratik Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Maydanozlu Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Maydanozlu Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Sade Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Sade Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Venedik Poğaçası Tarifi ve Malzemeleri
Venedik Poğaçası Tarifi ve Malzemeleri